选择安全水域，避免无人看管、无救生设施的自然水域（如水库、野塘、河流）。优先选择正规泳池。
结伴同行，切勿单独游泳，与同学或朋友同行，互相照应。
身体状况与天气，避免饱食、饮酒、服药后或身体不适时下水。雷雨、暴雨、水位上涨时远离水域。
二、游泳前注意事项
充分热身 ：入水前拉伸四肢，活动关节，防止抽筋。
了解环境 ：提前观察水深、水流、水下障碍物，避开淤泥、水草区域。
量力而行 ：根据自身水性选择活动，不逞能挑战危险动作（如跳水、潜水）。
勿打闹戏水 ：避免推搡、跳水等危险行为，谨防呛水或撞伤。
三、溺水自救技巧
保持冷静，惊慌会加速体力消耗，尽量放松身体，采用仰漂姿势（面朝上，口鼻露出水面，缓慢呼吸）。
缓解抽筋，小腿抽筋 ：一手划水，另一手抓住脚趾向身体方向扳拉，缓解后缓慢游向岸边。
保存体力，若被水流冲走，顺水漂流至缓流区再呼救，切勿挣扎对抗激流。
四、遇人溺水互救方法
优先呼救，立即拨打110/120，并向周围大声呼救，寻求专业人员帮助。
间接救援，使用长杆、绳索、漂浮物（如救生圈、空水瓶）递给溺水者，避免直接下水拉扯。
禁止盲目施救，未经专业训练者切勿贸然下水，避免被溺水者拖拽导致双人遇险。
五、急救与后续处理
脱离水域后急救，清除溺水者口鼻异物，检查呼吸心跳，若无心跳立即进行心肺复苏（CPR）。
若呼吸正常，采取侧卧位防止窒息，注意保暖。
及时送医，即使症状缓解，也需就医排查肺部感染等潜在风险。
六、其他安全提示
提升技能 ：参加正规游泳培训，学习急救知识。
装备防护 ：穿戴救生衣或携带浮具（尤其在开放水域）。
电子设备防护 ：游泳时勿携带手机，如需拍摄注意岸边安全距离。
