拒绝内耗，释放我方多巴胺

任何时候，健康都是人生的基石，巩固好基础，才能不断向上攀登。运动，就是保持健康最好的方式。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。只有拥有好身体，才能去做想做的事，过想要的生活。

经常运动的人，不仅心情会变好，看待事物的心态也会不同。运动无法帮你解决某个具体的难题，但能帮你调整心态，去勇敢面对所发生的事。试着用运动的方式排解忧虑、释放压力、舒缓情绪，拥有积极的心态，生活才会更多乐趣。

俗话说：“一勤天下无难事，一懒世间万事休。”想要有所收获，就要战胜自己的懒惰。克服惰性，不妨就从运动开始。给自己制定一个小目标：快走二十分钟，做一套健身操，上一堂瑜伽课，坚持运动的过程，就是挑战自我、战胜自我的过程。

做事减少拖延，才有时间去运动，尽量不熬夜，才有精神去运动。真正的自律不是一蹴而就，而是在坚持中培养起自律的能力。你花在运动上的每分每秒，都会影响你的状态和心态，影响你的生活质量和幸福指数。相信在每次的挥汗如雨里，都藏着一个更加健康、美丽、自信、向上的你。