“富贵包”是如何形成的？
什么样的睡姿才正确？
这些关于脊柱的知识，你都了解吗？
国家体育总局运动医学研究所
运动健康中心主任厉彦虎
分享了保护脊柱的秘诀
先学一个日常保护脊柱的诀窍
——伸懒腰👇
人体有7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎。厉彦虎介绍，评估脊柱健康有几种方法，其中一种是静态观察，即从前面、侧面、后面三个角度来看。
当一个人正常站立时，可从正前方观察他的脸型，嘴角不正可能就是颈椎不正的一个表现。
从侧面观察，可以判断耳垂线是否把头分成两半，与肩线相吻合。
从后面观察，后颈如果存在“富贵包”，颈椎可能歪了。
如何判断脊柱是否健康？
会造成椎间盘突出？
“二郎腿”“蹲坑坐”……日常生活中，你是否也经常做这些姿势？但这些姿势其实都是有害的。
还有人特别喜欢歪着靠在床头刷手机，但这个姿势会造成脖子结构的压缩扭曲，如果长期保持会导致整个脊柱严重变形。
厉彦虎表示，在全国各学校的筛查中，他们发现很多孩子存在脊柱问题，“20年前脊柱侧弯的发生率为1%到3%，现在能达到10%左右，就是长期运动不足造成的。”
而一旦发现孩子脊柱侧弯，家长应尽早干预，“如果孩子八九岁的时候查出来有10度的脊柱侧弯，放任不管的话，到12岁侧弯就可达到40度，这个时候干预特别难，要戴上支具，因此一定要早筛查、早发现、早干预、早解决。”
