在全民健身的热潮下
越来越多的人投身到运动中
享受着运动带来的活力与健康
然而
一种潜在的危险却常常被人们忽视
它就是“隐形杀手”运动性哮喘
小张最近在打篮球的时候，经常感到呼吸急促，胸口发闷，喉咙像是被一只无形的手紧紧扼住。在运动后也会出现胸闷、咳嗽的情况，以为是累着了，休息一下就好，但最近这种情况愈加频繁，没想到竟是运动性哮喘在作祟！
体育总局运动医学研究所体育医院专家为你揭秘这一隐蔽健康威胁，教你科学应对→
什么是运动性哮喘？
运动性哮喘是指在剧烈运动后发生的一过性支气管痉挛和气道阻力增加的病理状态，一般在剧烈运动 5-8 分钟出现支气管收缩表现，过敏体质、从事游泳、冬季项目的运动人群较为多见
胸闷、喘息、咳嗽、呯吸困难，运动停止后5-10 分钟症状达高峰，30-90 分钟内自行缓解
少数病例可持续较久并需要药物治疗
运动激发试验或支气管舒张试验前后测肺功能可进行确诊
大部分患者误以为是普通运动疲劳
并非所有运动都会诱发哮喘，一般来说，那些持续时间较长、强度较大且在干燥、寒冷环境中进行的运动，更容易成为哮喘发作的“导火索”
长跑，尤其是在寒冷的冬季户外长跑。冷空气直接进入呼吸道，会刺激气道黏膜，使气道收缩，从而诱发哮喘
游泳，虽然水的环境看似湿润，但泳池中的消毒剂、氯气等化学物质，也可能成为过敏原，引发哮喘发作
像骑自行车、打篮球等运动，如果运动者本身气道较为敏感，在运动过程中呼吸加快、加深，也可能触发哮喘
热身及锻炼：规律的有氧运动可改善身体条件、减轻哮喘的症状
空气加温加湿：能减轻哮喘症状的严重程度
避免接触变应原：如冷空气、粉尘等污染物、刺激物
合理营养：低盐饮食、抗氧化食品、鱼油可能会降低哮喘发作频率及症状严重程度
正确的呼吸模式和肺康复：科学评估、建立鼻吸口呼的呼吸模式、动员更多呼吸肌进行腹式呼吸，由专业人员指导采用循序渐进的屏气、呼吸肌力量训练等可以达到改善症状、控制哮喘发作的目的
进行正规药物治疗
