1. 气温升高，激素也“闹腾”
春天，气温从寒冷转为温暖，人体的神经内分泌系统也被唤醒。神经递质和激素开始活跃，从而影响精神活动，情绪也因此变得不稳定。
2. 新的一年，压力“上线”
俗话说“一年之计在于春”，春天总是有很多开始。工作、学习等各种新任务、新目标一股脑儿地涌过来，压力可能随之增多。这些压力就像“导火索”，很容易引发情绪问题，成为精神疾病发作的诱因。
3. 天气多变，生物钟“懵圈”
春季气候多变、日照时间也忽长忽短，人体的生物节律一时半会适应不过来，心理状态也跟着“乱套”，情绪和精神疾病容易失控。
1. 药不能停，定期“报到”
对于有精神疾病的朋友来说，按时按量服药是“救命符”。千万别自己乱加药、减药或停药！而且要定期去医院复查，和医生面对面唠唠嗑，不仅能及时发现药物的不良反应，还能让医生根据情况调整药方，让家人更安心。
2. 生活规律，别熬夜
规律的生活作息是情绪的“定海神针”。保证充足睡眠，别熬夜追剧、打游戏；合理安排饮食，别暴饮暴食；不饮酒，控制吸烟；多出去走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。这些看似简单的小事，其实都是情绪的“加油站”哦！
3. 多聊聊，别憋着
在春季，家属对于精神疾病复发高危人群需多加观察和交流，多和他们唠唠家常，了解他们的小心思，在日常生活中给予支持和鼓励，别让他们受到太多情绪刺激。如果发现他们情绪不对劲，赶紧带他们去医院，早诊断早治疗，别耽误了最佳时机。
1. 听见“鬼声音”，闻到“怪味道”（感知觉障碍）
突然听见别人听不到的声音，或者闻到奇怪的味道，还对着空气自言自语，甚至用棉花堵耳朵、塞鼻孔......那可得小心啦！这可能是感知觉出了问题。
2. 多疑又敏感，交流“卡壳”（思维障碍）
没有来由地觉得被人跟踪、监视，多疑敏感，或者交流时逻辑混乱，说话东拉西扯，那可能是思维出了故障。这时候可别轻易放过，要引起重视。
3. 心情“过山车”，行为“怪异”（情感障碍）
如心情低落，开心不起来，做什么事情都没有兴趣；或紧张、担心，坐立不安，不知所措，害怕有什么坏事要发生，有大难临头的感觉；或原本内向的人突然变得过于外向，爱说爱笑，爱买东西送人，对未来做很多计划，但做事情却只有三分钟热度；或原本性格温和的人突然变得暴躁、易怒，摔砸东西或打骂家人。
4. 睡不好，吃不好，浑身不舒服（躯体症状）
睡眠问题：出现入睡困难、早醒、眠浅易醒、多噩梦、睡眠需求减少等；
食欲问题：出现食欲减少或暴饮暴食；
精力变化：如感觉浑身无力，做什么事情都提不起精神，或出现精力异常充沛，觉得自己什么都能干；
身体不适：如出现不明原因的身体疼痛、腹痛、腹胀、胸闷心慌、头晕头痛等，这些躯体症状都可能是情绪问题的“信号灯”。
春天是美好的，但也要警惕“情绪感冒”找上门。希望大家都能用科学的方法守护好自己的情绪，做身体的主人，享受大好春光。
