【吃完就困，血糖在报警】

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，说明目前的饮食结构不够健康，可能导致患糖尿病。研究人员建议，应选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。