20个经典瑜伽体式，你练对几个？（六）

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

20个经典瑜伽体式，你练对几个？

今天和姐妹们分享经典瑜伽体式，看看你练对了吗

动作六：战士一式
锻炼肌群：股四头肌、臀大肌、三角肌、核心
要点：前腿屈膝90°，后腿伸直，髋部朝前，双臂上举
易错点：后腿外旋、骨盆倾斜。
解决方案：用瑜伽砖抵住大腿外侧保持髋部朝前。