20个经典瑜伽体式，你练对几个？（八）

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

20个经典瑜伽体式，你练对几个？

今天和姐妹们分享经典瑜伽体式，看看你练对了吗

动作八：风吹树式
锻炼肌群：臀中肌、股四头肌、核心、三角肌
要点：单腿站立，对侧腿向后抬起，手臂侧平举
易错点：身体晃动、脊柱侧弯
解决方案：凝视固定点保持平衡，用瑜伽带辅助抬腿。