20个经典瑜伽体式，你练对几个？（十四）

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

动作十四：女神式变体
锻炼肌群：股四头肌、内收肌群、臀大肌。
要点：双腿分开1.5倍肩宽，膝盖外展深蹲，双手合十。
易错点：膝盖内扣，重心后移。
解决方案：膝盖对准第二脚趾，重心在脚掌中部。