20个经典瑜伽体式，你练对几个？（十五）

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

动作十五：半鱼王式
锻炼肌群：腹斜肌、竖脊肌、肩背肌群。
要点：双腿交叉，身体向对侧扭转，手掌撑地。
易错点：扭转时塌腰、颈部歪斜。
解决方案：臀部下方垫瑜伽砖，扭转时保持胸腔打开。