每天必练的10个瑜伽动作，让你60岁不显老！

在瑜伽修行的道路上，不怠慢身体，不负重心灵，不伪装精神，让脚步轻盈，让快乐常在。简单是我们人生的底色，宁静是我们人生的力量，自由是我们人生的向往，快乐是我们人生的追求。

瑜伽里，有一些基础而又经典的体式。不仅在瑜伽课上会经常遇到，而且是迈向更高级姿势的重要垫脚石。掌握这些姿势也会让你的练习事半功倍。

今天整理了10个经典瑜伽姿势。这些体式经常在瑜伽课上看到，并且非常适合平静心灵，增强力量，提高柔韧性和注意力，为更高级的体式打下基础。