每天必练的10个瑜伽动作，让你60岁不显老！（一）

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

1，婴儿式：1-3分钟

放松，深呼吸，让你的身体柔软。这个姿势轻轻伸展你的髋部、背部和肩膀，同时让你的头脑平静下来。