每天必练的10个瑜伽动作，让你60岁不显老！（七）

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

7，三角式：3-5次缓慢的呼吸

体式伸展双腿和侧身。吸气以拉长你的脊椎，呼气以加深，向上凝视。


可将手放在腿上或瑜伽砖上进行修改。