每天必练的10个瑜伽动作，让你60岁不显老！（八）

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

8，反向战士式：3-5次呼吸

通过将你的手伸到腿上并将你的上臂伸到头顶，进入反向战士式。打开你的侧身，深呼吸为你创造的空间。