瑜伽练好了会变美，练不好是慢性自杀 4

文章来源：体育教研部发布时间：2025-03-31浏览次数：10

瑜伽练好了会变美，练不好是慢性自杀 

下面这些最伤害身体的瑜伽练习方式，你有么？


04丨偷懒不热身





热身是所有运动中最重要的最不可忽视的一部分。


瑜伽前不热身，不认真做关节活动习练，导致关节太过僵紧无法正确的完成体式，最终会造成身体关节受到伤害。



颈部、肩部、手臂、腰胯、脚踝、手腕，都要一一提前做好瑜伽的准备。