防护保养肾脏的八个方法

肾脏是沒有痛觉又很有忍耐力的器官。肾脏病通常初期至中期并不会有很明显症狀，一直要到肾脏快要沒有功能，到达末期肾脏病的時候，患者才会出现明显症狀，可惜这时往往已经错失了时机，肾脏功能通常就无法恢复正常了。慢性肾脏病除了可能导致长期洗肾，还会增加心血管疾病，像是心脏病、心肌梗塞、脑中风的发生率及死亡风险，而这些不良影响，并不是到洗肾才会表现出來，而是在病患还不知不觉的初期、中期就已经影响了病患健康。想要避免患慢性肾脏病，或避免已有的慢性肾脏病恶化，有关专家提供了防护保养肾脏的八个方法：

一、“三高”一定要控制。糖尿病、高血压、高血脂，是造成慢性肾脏病的主要原因和危险因子。患“三高”的种类越多，肾脏病风险越高，因此患有三高的人，一定要遵从医嘱良好控制，可減少并发慢性肾脏病的机会。

二、不乱服用偏方。沒有经过医学机构验证的偏方，或来路不明的中草药，若是不幸含有马兜铃酸、重金属、不合格的防腐剂、化学剂、止痛药，除了浪费金钱，还会伤害健康，可能会造成无法恢复的肾脏伤害。

三、不随意服止痛药。长期乱服非类固醇类消炎药，也可能造成肾脏伤害，若需使用止痛药，应经医生评估后开处方使用。

四、维持理想体重。肥胖也是慢性肾脏病的危险因子之一，应控制饮食并适度运动以维持理想体重，避免慢性肾脏病。

五、戒除烟瘾。抽烟除了是慢性肾脏病的危险因子，也是心血管疾病、肺部疾病、癌症等的危险因子，不吸烟可以避免其对人体健康危害。

六、坚持正确饮食原则。注意多喝水、少盐、少油、少糖、避免常吃大魚大肉。

   七、不要憋尿，保持泌尿系统畅通。

八、定期接受肾脏功能筛检。慢性肾脏病初期並不会有明显症狀，而使得患者不自知，因此有上述危险因子、或年纪大于65岁、有慢性肾脏病家族病史、免疫性疾病如紅斑性狼疮、有尿路結石、泌尿系統阻塞患者，应定期检查肾脏功能。

慢性肾脏病常常难以察觉却又对健康影响重大。正確养护肾脏，可以避免错误观念和习惯造成的肾脏伤害，定期检查可以避免錯失治疗时机。已经是慢性肾脏病者更应定期追踪治疗，避免快速恶化至末期肾脏病