生活中，你是否有过这样的经历
臀部、腿部突然传来一阵刺痛
甚至有时连正常走路、坐下都变得困难？
这很可能是“坐骨神经痛”在作祟
今天，就让体育总局运动医学研究所体育医院专家聊聊恼人的坐骨神经痛，教你如何科学应对。
什么是坐骨神经痛？
坐骨神经痛大多数是由于坐骨神经受到压迫与损害产生的以下肢疼痛为主要表现的综合征。
你能感受到沿坐骨神经的压痛，像臀中部、臀下部、腘窝，小腿中部、外踝部等位置，都可能被疼痛“盯上”。
当痛感出现如何治疗？
轻症版：
要是症状轻，急性期别硬扛！
乖乖卧床休息，少活动，戴上腰围“护腰”，再吃点消炎止痛药物，往往能缓解不适。
重症版：
症状重的话，别拖！赶紧就医！
医生会用药物治疗、局部理疗、针灸、专业手法等“武器”对抗疼痛，多数能缓解，极少数特别严重的，可能得手术“助攻”。
如何更好地预防？
日常习惯要改：
少拎重物，别长时间坐着或站着，给坐骨神经“松绑”。
运动不能少：
科学锻炼腰肌、臀肌和下肢肌肉力量，让身体“更抗造”，从源头减少坐骨神经受压风险。
坐骨神经痛不可怕
懂应对、会预防
就能把它“拿捏”
快把这些知识转给身边的人
一起守护健康
