文章来源：体育教研部发布时间：2025-12-01浏览次数：10
力量练习会导致动作僵硬
错误！
力量练习能增加肌肉的力量，让关节的动作范围更大，进而增强身体的灵活性。练习中，注意身体各部位肌肉力量的平衡和协调发展，在练习后注意拉抻放松，就不会导致动作僵硬。
