心理科普每天一个心理学小知识——21天效应

文章来源：心理咨询中心发布时间：2024-10-29

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为“21天效应”。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。