你是否经常走进一个房间后突然忘记要做什么？这种现象被称为门口效应，它困扰着全球97%的成年人。加拿大心理学家研究发现，当我们穿过门洞时，大脑会将其视为事件边界，自动清空工作记忆为新环境做准备。这种机制原本帮助我们的祖先在野外生存时快速适应新环境，但在现代生活中却常常带来困扰。
神经科学研究显示，穿过门洞时，大脑的海马体会暂时重置，导致我们丢失刚刚形成的短期记忆。实验表明，在虚拟环境中穿过门洞的受试者，回忆物品的成功率比在同一房间内移动的人低40%。有趣的是，这种效应在老年人中更为明显，但在所有年龄段都会发生。
要减少这种困扰，心理学家建议在穿过门洞时保持一个记忆锚点，比如用手指比划要拿的物品形状，或者小声重复要完成的任务。研究显示，使用这种技巧的人回忆成功率能提高65%。另一个有效方法是放慢脚步，给大脑更多时间处理环境转换。
