现代都市人中，养宠物的人比例逐年攀升，这不仅是情感需求，更有深刻的生理心理学基础。哈佛医学院的研究显示，与宠物互动15分钟，就能使压力激素皮质醇水平下降20%，效果堪比轻度运动。
这种减压效果来自多重机制：抚摸宠物能刺激皮肤触觉感受器，向大脑发送安全信号；与宠物眼神交流促进催产素分泌，这种爱的激素能抵消压力反应；甚至宠物的呼吸节奏（特别是猫的呼噜声）具有类似冥想的效果，能引导人类进入放松状态。
最令人惊讶的是，这种效应在人与宠物之间是相互的。日本学者发现，当主人感到压力时，宠物也会出现相应的生理变化，说明宠物确实能感知人类情绪。这种跨物种的情感连接，可能是人类驯化动物几万年来进化出的特殊能力。
对于无法养宠物的人，研究显示观看宠物视频也能产生部分减压效果。所以下次感到压力山大时，不妨看看萌宠视频，给大脑来一次快速的减压SPA。
