一、心理知识科普
1. 投射效应：把自己的想法和心情，强加到别人身上。
2. 刻板效应：用固定标签，去评价一整群人。
二、心灵小故事
1. 葡萄和柠檬
狐狸路过葡萄园，跳了好几次都够不到葡萄，最后它耸耸肩说：“这葡萄肯定是酸的，不吃也罢。”狐狸没吃到葡萄，只找到一颗又小又涩的柠檬，它却安慰自己：“这柠檬正好，甜到我心里。”我们得不到想要的东西时，会下意识贬低它，让自己心里好受一点，这是最温柔的自我保护。已经拥有的不够好，也努力去发现它的好，接纳不完美，才不会一直内耗。
三、开心一下
1. 破窗效应：房间乱一次，之后就彻底不想收拾了。
2. 野马结局：我不是脾气好，我只是怕气坏自己更亏。
