心里小知识

1.微笑会触发大脑的愉悦中枢，即使是假笑，也能在一定程度上提升情绪。

2. 过度刷手机会让人感到空虚，因为碎片化信息无法带来深度满足感，每天设定手机使用时间很有必要。

3. 感恩的心态能提升幸福感，每天睡前想3件值得感恩的事，会让心态更积极。

4. 心理韧性是可以锻炼的，经历挫折时，把它看作成长的机会，能增强抗挫折能力。

5. 求助不是软弱的表现，当自己无法调节心理状态时，向朋友、家人或心理咨询师求助，是勇敢且明智的选择