1.峰终定律：一段经历的好坏，只记两个瞬间
我们对一段经历的记忆，并不是平均分配的，而是主要记住两个关键瞬间——“峰值”（最精彩、最糟糕的时刻）和“终值”（结束时的时刻），这就是“峰终定律”，由诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼提出。比如，一场演唱会，你可能记不清中间大部分的歌曲，但会清晰记得最精彩的那首歌（峰值）和最后一首安可曲（终值）；一次旅行，哪怕中途有很多平淡的瞬间，但如果结尾很愉快，你也会觉得这次旅行很美好。这一效应也被广泛应用于生活中，比如商家会在消费结束时给顾客送小礼物，就是为了提升“终值”，让顾客留下好印象。
2.人在饿的时候更容易冲动消费
很多人以为冲动购物是因为“没忍住”，但心理学研究发现，饥饿会直接影响决策系统。当血糖偏低，大脑负责理性控制的前额叶皮层活跃度下降，而负责欲望、冲动的区域会更活跃。这就导致你明明不需要，却更容易被“打折、限量、最后一件”打动。更有意思的是：不仅是买东西，连对他人的评价、做重要选择都会受饥饿影响。饿的时候人更容易急躁、挑剔、不耐烦，甚至更容易和别人吵架。所以很多专家建议：别在空腹时做重大决定，也别在饿的时候逛超市。
3.你记住的回忆，很多是“脑补”出来的
人的记忆并不是录像机，而是重建式记忆。
每次你回忆一件事，大脑都会重新拼凑画面：把真实片段、情绪、后来听到的信息，甚至想象混在一起，重新“生成”一段记忆。
心理学上有个经典实验：
研究者给被试看车祸视频，然后问两组人不同问题：
•一组：“车子相撞时速度大概多快？”
•另一组：“车子擦碰时速度大概多快？”
结果，听到“相撞”的人不仅报出更高速度，几天后再问，很多人甚至凭空回忆出了碎玻璃、鲜血，但视频里根本没有。这说明：记忆会被语言、情绪、暗示悄悄改写，你深信不疑的回忆，未必是真相。
4，越想忍住不想，反而越会想（白熊效应）
哈佛大学心理学家做过一个著名实验：
告诉参与者“接下来5分钟，绝对不要去想一只白色的熊”。
结果几乎所有人都控制不住，脑子里反复出现白熊。
这就是白熊效应/反弹效应：你越刻意压抑一个念头，大脑就越会把它标记为“重要信息”，反而高频回放。生活里特别常见：
•失眠时越告诉自己“别想了快睡”，越清醒
•越提醒自己“别紧张”，反而更紧张
•越想忘记一个人，记得越清楚
真正有效的方式不是压抑，而是允许它出现，然后转移注意力，大脑才会慢慢淡化它。
