1.生活给你酸柠檬，别抱怨，学着把它酿成甜柠檬水。
甜柠檬效应，不是自欺欺人，是与生活和解的智慧。接纳不完美，美化当下，才是最温柔的自我保护。无法改变结果，就改变看待结果酸葡萄效应一句话解释：自己得不到、做不成的东西，就故意说它不好、不重要，以此安慰自己、减少失落。来源出自《伊索寓言》：狐狸想吃葡萄，够不着，就说：“这葡萄肯定是酸的，我才不吃呢。”不是真的觉得不好而是得不到，就降低它的价值属于一种自我保护、缓解挫败的心理防御。生活里的常见例子，没评上优秀：“其实评上也没什么用，还麻烦。”没选上心仪岗位：“那个岗位太累，不适合我。”别人成绩好：“他只会死读书，没什么了不起。”好的一面，能快速平复情绪，避免过度自卑、内耗、钻牛角尖。坏的一面，容易逃避现实、自我欺骗不愿承认不足，就很难进步
2.酸葡萄，是给自己台阶下；
但别一直吃，否则会看不清真正的自己。
3.野马效应
一句话记住：别因为小事失控，毁掉自己。什么是野马效应？非洲草原上的野马，死因往往不是狮子老虎，而是被很小的吸血蝙蝠叮咬后，暴怒、狂奔、焦躁不止，最后活活累死。心理学上：因一点小事就大动肝火、情绪失控，最后伤害自己。
4.让你崩溃的，不是事情本身而是你对事情的情绪反应
很多伤害，是自己的情绪害了自己。怎么避免？①先冷静3秒，不立刻发火、不立刻回怼。②问自己：这件事，一周后还重要吗？③记住：别用别人的错误，惩罚你自己。真正强大的人，不会做被小事激怒的野马，而是做能掌控情绪的主人
5.对失败的恐惧挥之不去
人类之所以不愿意接受确定的损失，是因为“不愿承认自己失败”。我们就是这样害怕失败。为了证明这一点，让我们再来做一个测试。某铁路公司投入了巨额资金，开展将铁道线路延长到相邻城镇的工程。但某一天，该公司忽然发现这条线路完工后根本无法收回成本。如果你是这家铁路公司的社长，你会做出什么样的指示呢？1.继续施工。2.停止施工。作为一名读者，从客观的角度来看，你一定会选择“停止施工”吧。但是，如果你真的是这家公司的社长，那么你大概会选择“继续施工”。如今，针对许多公共事业是否应该继续开展的讨论越来越多。对于国土面积有限的日本来说，修建太多的机场，很明显是亏本的。应该说，尽快做出停止施工的决定才能够将损失控制在最低范围。但是，即便知道继续下去毫无意义，很多工程还是因为之前投入的资金太多而“骑虎难下”。因为前期投入的金额会全部浪费，再加上不愿承认失败，很多亏本的事业都在继续进行。在行为经济学中，将“已经支出且无法回收的费用”称为“沉没成本”。“沉没成本”不只出现在与公共事业相关的事例中，在一切境况中，它都会对我们的心理造成影响，妨碍我们最终做出判断。
比如你的朋友对你说：“我有一个好项目，你给我5万元，到时候我还你6万元。”结果你相信了他并且给了他5万元。但这种事很明显是假的，到时候别说6万元，恐怕连5万元都拿不回来。
当你催促那个朋友快还钱的时候，对方这样说：“项目还差1万元就能完成。所以你能再借我1万元吗？”
如果你继续借钱给他，那么损失就将增加到6万元，但很多人抱着取回那5万元（沉没成本）的想法，都会继续借出钱。
“沉没成本”的概念在时间方面同样适用。
假设你从20多岁的时候就以结婚为目的开始和男友交往，虽然后来你隐约觉得他是一个满嘴谎言的花花公子，但直到35岁时，你才认清他的真面目。你本应该尽快与他分手并开始新生活，却会因为“不想浪费之前交往的时间”而犹豫不决难以做出分手的决定。
人类的一切行动都是以“尽可能避免失败”为前提的。这种想法本身并没有错。毕竟带着“我不想失败”的意识采取行动，总比带着“反正我是一事无成的人，失败也无所谓”的自暴自弃的想法去行动要好得多。
但这说的是失败之前，面对已经出现的失败还是应该看清现实比较好。
不要执着于“我其实想这样”，面对未来采取行动才能够取得好的结果。正所谓失败乃成功之母，将失败看作是一种宝贵的经验才是最合理的做法。
