当压力如潮水般涌来，你是否也曾陷入这样的困境：深夜辗转难眠，焦虑在心头肆意蔓延；deadline逼近时的窒息感，压得人喘不过气；在“卷不动又躺不平”的拉扯中内耗，对未来满是迷茫甚至开始怀疑自我？

更让人纠结的是——烦闷难耐时，你是否会下意识想点燃一支烟，试图用尼古丁缓解压力，却在抽完后陷入更深的自责与焦虑？

我们总想挣脱压力的束缚，却忘了问问自己：为什么会被压力困住？如果你正被心理压力困扰，渴望卸下负重、找回从容，欢迎加入心理压力疏导团体。在这里，我们一起拆解压力的根源，找到与情绪共处、与自我和解的力量。

一、团辅活动简介

面向人群：被心理压力困扰、有疏导需求的在校学生；能准时并全程参加团辅活动活动，愿意真诚分享与成长。

活动人数：两校区各20人

活动时间：每周三下午13：30—15：00

活动地点：滨海校区求善楼108、古塔校区勤学楼410

活动带领者：学生处心理健康教育中心

二、报名方式

扫描下方二维码，加入报名群。

三、团体规则

1.出席规则：承诺全程参与，无故不得缺席、迟到、早退；若确有特殊情况，需提前24小时向带领者请假，请假不得超过1次。

2.尊重规则：认真倾听每位成员的发言，不打断、不评判、不嘲讽，尊重他人的感受与选择，接纳彼此的不同。

3.保密规则：严格遵守保密原则，不录音、不录像、不拍照，不向团体外任何人泄露团体成员的个人信息、发言内容及互动细节。

4.投入规则：活动期间放下手机等电子设备，全身心投入团体互动，真诚表达、积极参与，不敷衍、不消极对待。

心有压力，不必回避

携手同行，方能从容

我们在这里，等待每一个渴望卸下负担、拥抱温暖的你

一起学习减压、共同成长

让青春少一点焦虑，多一点光芒！