1.多喝水
肾脏是最不耐受缺水的器官，别等口渴了才喝水，但是睡前不要大量喝水。
2.少喝碳酸饮料
最新研究表明，常喝碳酸饮料，肾衰竭风险明显增加。
3.勤排尿
尿液在膀胱内储存过久，可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏的功能。
4.清洁外阴
要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生，建议每天用温水冲洗。
5.少吃盐
建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐的好方法。
6.少吃肉
日常饮食要限制肉类的摄入，《中国居民膳食指南》建议成人每天吃动物性食物的量为125克~200克。
7.少吃高嘌呤食物
经常吃高嘌呤食物，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏，引起尿酸性肾结石或高尿酸肾病。
8.多吃黑色食物
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。常食黑色食物可补肾，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、木耳、香菇等。
9.适当运动
运动可以增加体内新陈代谢的速度，这样一来体内毒素排出体外的速度也会加快许多，血液循环的速度也会随之加快，肾脏的功能也会因此得到一定的改善。
