在急诊室，有30%的高血压患者是因为心梗、肾衰等急症来看病时，才发现自己有高血压。但这些人平时没有头晕、心悸等症状，这是为什么？当血压一直升高，血管平滑肌会慢慢适应这个高压状态。特别是年轻人，血管弹性好，身体对血压异常的感觉就不明显，症状也就不突出，病情就在不知不觉中变严重。没有症状的高血压更危险。血压一直高，会伤害三个重要器官。它会影响心脏，让心肌变厚，最后可能导致心衰；会损伤肾脏的小血管，让肾功能变差；还会把脑血管撑大，容易引发动脉瘤破裂。想要发现这种隐藏的危险，可以这样做。第一，在家监测。每天早晚固定用臂式血压计测血压，记下来。要是晚上血压不降反升，就要去看医生。第二，注意一些间接信号。比如睡觉打呼噜憋醒、无缘无故感觉累，这些都可能是血压升高的表现。要预防高血压，就要从生活细节做起。每天吃盐别超过5克，可以多吃芹菜、香蕉这类含钾多的食物。每周可以做像快走、游泳这样的运动，能让血管弹性变好。平时还可以做深呼吸，冥想，让自己放松，防止肾上腺素升高血压
