水是生命之源，成年人体内水分约占体重的60%~70%，我们的身体每天都在不断地消耗水，从而进行各种生命活动和新陈代谢。然而“无滋无味”的水已经逐渐不能吸引沉浸在各色饮品中的当代人了，再加上消费观念、工作方式、生活环境以及习惯的影响，一杯白开水，竟然已经远离了大多数人的生活。其实水所蕴藏的健康秘密早就被科学家和养生达人们发现了，这里就来简单说说，我们常听到的“早起一杯水”的好处。早起一杯水，能降低血液粘稠度，提高新陈代谢速率，通俗来讲就是能提神醒脑，让身体快速苏醒，投入运转。人体在夜间休息时，体内的水分仍不断消耗，早晨起来的时候血液黏稠度相对较高，因此晨起时脑梗塞、心肌梗死的发病率也相对较高。晨起一杯水能够补充血容量、稀释血液，对老年人十分有益。同时，水可以加快血流速度，将养分带到全身各处，提高细胞活跃度，让血液循环恢复正常，这对想早起看书的同学来说可是比咖啡和茶更好的选择。早起一杯水，能够促进胃肠道的蠕动，快速排出肠道内蓄积的毒素，起到清洁的作用。坚持三十天养成习惯，便秘等问题通通消失，脸上的色素斑块也能渐渐淡化，皮肤变得水润有弹性。这不就解决了许多姐妹费尽心思寻找祛斑用品的难题了嘛！当然，这种方法重在养成习惯，喝水也要细水长流，不可能“一口气喝成胖子”。早起一杯水，还能瘦身减肥。早起一杯水能让新陈代谢加快24％左右，同时可以起到饱腹的作用，抑制人的食欲，在无形中起到瘦身的效果，这个方法很好坚持并且零成本，想瘦身的姐妹必不可错过。喝水事虽小，但量变引起质变，养成一个良好的习惯，也许会给你带来意想不到的惊喜。每天早起一杯水，你就会变的更美、更健康！
