炎炎夏日，大家都在想方设法给自己防暑降温，空调、冰棍、西瓜可谓夏日三宝，但是别忘了夏季也是运动减肥的好机会，而游泳就是夏季一种不错的运动方式，我们来了解一下游泳吧。那么游泳的益处是什么呢？首先游泳能让我们更强壮。游泳时，由于水的压力、阻力、浮力等作用，人体的各部分器官都得到了锻炼。水的导热能力也比空气大，据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化。其次游泳能增加我们的抵抗力。增强体质，提高机体免疫力，预防一些病毒或细菌的感染。此外，夏泳可以解暑，冬泳可以抗寒。经常游泳还可以降低颈椎病的发病风险。此外，也可以增加人体四肢的协调性以及柔韧性。既然游泳有这么多好处，那游泳要注意什么呢？首先，要在正规的安全的泳池内游泳，不要去不熟悉的河、湖里游，避免发生不必要的意外。并且，如果水不干净的话，有的人可能还会出现皮肤发炎、中耳炎等等现象。不伤害自己的身体。每个人的身体素质不同，要在健康的身体状况下进行游泳。女性在月经期间游泳，有可能会引起人体生殖系统的感染，甚至出现腹痛，所以各位姐妹在经期最好不要游泳哦！另外，游泳也不适合患有眼部疾病和肺部疾病的人，游泳会使眼睛浸水，如果眼睛有疾病，游泳时容易感染，会让你处于危险的境况。游泳的益处很多，但我们也要结合自己的实际情况来进行这项运动哦。
